{"id":26546,"date":"2024-03-19T02:57:29","date_gmt":"2024-03-18T13:57:29","guid":{"rendered":"https:\/\/goit.global\/?post_type=articles&#038;p=26546"},"modified":"2024-03-19T02:57:29","modified_gmt":"2024-03-18T13:57:29","slug":"time-management-jak-zarzadzac-czasem-aby-wszystko-osiagnac","status":"publish","type":"articles","link":"https:\/\/dev.goit.global\/pl\/articles\/time-management-jak-zarzadzac-czasem-aby-wszystko-osiagnac\/","title":{"rendered":"Time management: jak zarz\u0105dza\u0107 czasem, aby wszystko osi\u0105gn\u0105\u0107"},"content":{"rendered":"<p>Nastawiasz si\u0119 na produktywny dzie\u0144, aby wszystko zd\u0105\u017cy\u0107. Robisz list\u0119 rzeczy do zrobienia, pijesz litrow\u0105 kaw\u0119 i z determinacj\u0105 w\u0142\u0105czasz laptopa. A potem otwierasz Facebooka i wszystko Ci si\u0119 rozmywa&#8230; Jest wiecz\u00f3r, jeste\u015b zm\u0119czony, a liczba zada\u0144 wcale nie spad\u0142a. Czy to brzmi znajomo?<\/p>\n<p>Zarz\u0105dzanie czasem to jedna z najwa\u017cniejszych umiej\u0119tno\u015bci wsp\u00f3\u0142czesnego cz\u0142owieka. Potrzebuj\u0105 jej wszyscy: freelancerzy, studenci, pracownicy biurowi i matki z niemowl\u0119tami. Bez tego nie da si\u0119 osi\u0105gn\u0105\u0107 r\u00f3wnowagi mi\u0119dzy odpoczynkiem, \u017cyciem osobistym i prac\u0105. B\u0119dziesz stale zdenerwowany i wypalony. Dzi\u015b porozmawiamy o tym, jak efektywnie zarz\u0105dza\u0107 swoim czasem. Mamy nadziej\u0119, \u017ce b\u0119dzie to interesuj\u0105ce.<\/p>\n<h2>Dlaczego na nic nie mamy czasu?<\/h2>\n<p>Kto\u015b wstaje wcze\u015bnie, biega, gotuje \u015bniadanie dla ca\u0142ej rodziny, medytuje, buduje karier\u0119 i daje rad\u0119 wypocz\u0105\u0107. Ale nie my. Autor, na przyk\u0142ad, po prostu biega i krzyczy przez ca\u0142y dzie\u0144, poniewa\u017c deadline&#8217;y s\u0105 zawsze pal\u0105ce (magia). Mo\u017ce nawet przebiega 10 kilometr\u00f3w&#8230; Tylko jako\u015b tak bez rado\u015bci i zupe\u0142nie w innym celu.<\/p>\n<p>Zanim przejdziemy do technik zarz\u0105dzania czasem, zastan\u00f3wmy si\u0119, gdzie trafia nasz czas. Oto czynniki i przyzwyczajenia, kt\u00f3re go \u201ekradn\u0105\u201d:<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">Maniakalne d\u0105\u017cenie do idealnego wyniku.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Prokrastynacja w przypadku nudnych lub z\u0142o\u017conych zada\u0144.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Wykonywanie pracy dla siebie i dla tego ziomka. Koledzy b\u0119d\u0105 Ci\u0119 adorowa\u0107, ale jak d\u0142ugo wytrzymasz w tym tempie?<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Nieskuteczne planowanie i brak priorytet\u00f3w. Rozpraszasz si\u0119 od wa\u017cnego projektu przez trywialne rzeczy i nie widzisz prawdziwego zakresu pracy.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Wielozadaniowo\u015b\u0107, kt\u00f3ra zajmuje do 30% wi\u0119cej czasu ni\u017c wykonywanie czynno\u015bci krok po kroku. Multitasking negatywnie wp\u0142ywa na koncentracj\u0119.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Pragnienie relaksu. Facebook, Instagram, YouTube i TikTok to czterej zab\u00f3jcy produktywno\u015bci. Potrzebujemy oko\u0142o 15 minut, aby skupi\u0107 si\u0119 na zadaniu. Ka\u017cda przerwa na obejrzenie kr\u00f3tkiego filmiku odsuwa nas do ty\u0142u. I szczerze m\u00f3wi\u0105c, nie zawsze kontrolujemy czas, kt\u00f3ry po\u015bwi\u0119camy na przewijanie kana\u0142\u00f3w.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">D\u0142ugie poranne rytua\u0142y i rutyny. Obudzi\u0142e\u015b si\u0119, posprz\u0105ta\u0142e\u015b, wypi\u0142e\u015b kaw\u0119, przeczyta\u0142e\u015b wiadomo\u015bci i pomy\u015bla\u0142e\u015b o sensie \u017cycia\u2026 No i ju\u017c czas na lunch. Jest to prawd\u0105 szczeg\u00f3lnie w przypadku freelancingu. We\u017a si\u0119 w gar\u015b\u0107 i dzia\u0142aj szybko!<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Odmowa delegowania zada\u0144.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Za ma\u0142o dobrego odpoczynku. Za ma\u0142o snu, sportu, spacer\u00f3w i nowych do\u015bwiadcze\u0144. Wykonuj r\u00f3\u017cne czynno\u015bci naprzemiennie, aby Tw\u00f3j m\u00f3zg si\u0119 prze\u0142\u0105czy\u0142 i nie narasta\u0142o zm\u0119czenie.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Problemy z motywacj\u0105. Jaki jest sens robienia czego\u015b, je\u015bli nie wiesz dlaczego?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ka\u017cdy z tych czynnik\u00f3w wydaje si\u0119 drobnostk\u0105&#8230; Ale gdy nak\u0142adaj\u0105 si\u0119 na siebie, nast\u0119puje prawdziwy kolaps czasowy. A lawina niewykonanych zada\u0144 dopada Ci\u0119 i zasypuje pod koniec tygodnia. Zastan\u00f3wmy si\u0119, jak unikn\u0105\u0107 tego koszmaru.<\/p>\n<h2>Najlepsze techniki time managementu<\/h2>\n<p>Zarz\u0105dzanie czasem to zestaw technik planowania, organizowania i kontrolowania czasu tak, aby wykona\u0107 zadania i osi\u0105gn\u0105\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 mi\u0119dzy czasem wolnym a prac\u0105. Podoba nam si\u0119 ta definicja, poniewa\u017c nie chcemy po prostu robi\u0107 wszystko i by\u0107 wo\u0142em roboczym, chcemy \u017cy\u0107 szcz\u0119\u015bliwie.<\/p>\n<p>Oto 5 najpopularniejszych metod zarz\u0105dzania czasem:<\/p>\n<ol>\n<li aria-level=\"1\">Technika Pomodoro. Sporz\u0105d\u017a list\u0119 rzeczy do zrobienia, w\u0142\u0105cz minutnik, pracuj przez 25 minut i odpoczywaj przez 5 minut. Po czterech takich cyklach zr\u00f3b sobie p\u00f3\u0142godzinn\u0105 przerw\u0119. Metoda ta jest szczeg\u00f3lnie przydatna w przypadku monotonnych zada\u0144, nauki i przygotowywania si\u0119 do egzamin\u00f3w. Nie przem\u0119czasz si\u0119 i wiesz, kiedy mo\u017cesz si\u0119 rozproszy\u0107. Je\u015bli twoje zadania s\u0105 du\u017ce i z\u0142o\u017cone, spr\u00f3buj zastosowa\u0107 metod\u0119 90\/30 \u2014 90 minut pracy i 30 minut bezczynno\u015bci. Stw\u00f3rz sw\u00f3j w\u0142asny system zarz\u0105dzania czasem.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Fresh or Fried. \u015awietna opcja dla tych, kt\u00f3rzy o poranku s\u0105 rado\u015bni i pe\u0142ni energii. Najwa\u017cniejsze zadania wykonujemy rano ze \u015bwie\u017c\u0105 g\u0142ow\u0105. A te przyjemne lub proste po po\u0142udniu, kiedy m\u00f3zg jest ju\u017c troch\u0119 \u201eusma\u017cony\u201d i zm\u0119czony.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Matryca Eisenhowera. Pomaga ona ustali\u0107 priorytety. Podziel wszystkie zadania na 4 grupy:<\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">wa\u017cne i pilne \u2014 realizuj tak szybko, jak to mo\u017cliwe;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">niepilne, wa\u017cne \u2014 mog\u0105 poczeka\u0107, ale nie powinny wpada\u0107 do pierwszej grupy, w przeciwnym razie sam siebie zam\u0119czysz;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">niewa\u017cne, pilne \u2014 staraj si\u0119 delegowa\u0107;<\/li>\n<li aria-level=\"1\">niewa\u017cne i niepilne \u2014 mo\u017cesz je wykre\u015bli\u0107 z codziennej listy rzeczy do zrobienia.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Zastan\u00f3w si\u0119 r\u00f3wnie\u017c, jakie zadania mo\u017cesz zautomatyzowa\u0107 lub upro\u015bci\u0107 za pomoc\u0105 sztucznej inteligencji.<\/p>\n<ol>\n<li aria-level=\"1\">Bloki czasowe. Z g\u00f3ry okre\u015blasz czas, w kt\u00f3rym b\u0119dziesz pracowa\u0107 nad zadaniami. Na przyk\u0142ad od 8:00 do 9:00 sprawdzasz poczt\u0119 e-mail i odpowiadasz na wiadomo\u015bci, od 10:00 do 13:00 piszesz kod, od 13:00 do 14:00 jesz lunch itd. Z\u0142o\u017cone lub powtarzalne zadania b\u0119d\u0105 pojawia\u0107 si\u0119 w harmonogramie od czasu do czasu. Proste zadania znikn\u0105 wraz z ich zako\u0144czeniem. Mo\u017cesz tak\u017ce uwzgl\u0119dni\u0107 czas na nauk\u0119 lub hobby, je\u015bli chcesz zaplanowa\u0107 ca\u0142y sw\u00f3j dzie\u0144.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Metoda dziewi\u0119ciu zada\u0144. Ka\u017cdego dnia wykonuj jedno du\u017ce i wa\u017cne zadanie, trzy \u015brednie zadania i pi\u0119\u0107 ma\u0142ych. Pozwoli Ci to po\u0142\u0105czy\u0107 czynno\u015bci o r\u00f3\u017cnym stopniu z\u0142o\u017cono\u015bci i skupi\u0107 si\u0119 na tym, co najwa\u017cniejsze.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Istnieje wiele technik radzenia sobie z czasem. Wybierz t\u0119, kt\u00f3ra dzia\u0142a dla Ciebie. Pami\u0119taj jednak, \u017ce wszystkie one opieraj\u0105 si\u0119 na ustalaniu priorytet\u00f3w, planowaniu i strukturze. Oznacza to, \u017ce musisz zdawa\u0107 sobie spraw\u0119 z tego, co robi\u0107 i kiedy to robi\u0107, a tak\u017ce jak ocenia\u0107 wyniki.<\/p>\n<h2>Time management: przydatne wskaz\u00f3wki<\/h2>\n<p>Przetestowali\u015bmy metody zarz\u0105dzania czasem i zdali\u015bmy sobie spraw\u0119, \u017ce nie ma jednego uniwersalnego rozwi\u0105zania. Trzeba ws\u0142ucha\u0107 si\u0119 w siebie. Na przyk\u0142ad, niekt\u00f3rzy ludzie s\u0105 bardziej wydajni rano, podczas gdy inni rozp\u0119dzaj\u0105 si\u0119 dopiero wieczorem. Ka\u017cdy jest inny, wiesz?<\/p>\n<p>Mamy jednak dla Ciebie kilka przydatnych wskaz\u00f3wek:<\/p>\n<ol>\n<li aria-level=\"1\">Nie go\u0144 za produktywno\u015bci\u0105 24\/7. Czasami uda Ci si\u0119 wykona\u0107 wszystkie zadania z listy, a czasami po prostu trzeba odpocz\u0105\u0107 i zregenerowa\u0107 si\u0142y.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Zaplanuj sw\u00f3j wolny czas. Nie tylko le\u017cenie na kanapie i przewijanie kana\u0142\u00f3w, ale robienie czego\u015b, co doda Ci energii i przyniesie pozytywne emocje.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Nie polegaj na w\u0142asnej pami\u0119ci. Korzystaj z notatnik\u00f3w i specjalnych aplikacji do zarz\u0105dzania czasem (Forest, Trello, Notion, Kalendarz Google).<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Skup si\u0119 na tym, co wa\u017cne i nie denerwuj si\u0119 drobiazgami. Serio, je\u015bli wykona\u0142e\u015b najwa\u017cniejsze zadania, to dobra robota. Zapomnijmy o maksymalizmie i \u015bcis\u0142ych harmonogramach. Nie b\u0105d\u017amy masochistami.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Zarz\u0105dzanie czasem pomo\u017ce Ci znale\u017a\u0107 punkt r\u00f3wnowagi, skoncentrowa\u0107 si\u0119 na swoich celach, by\u0107 mniej nerwowym i mniej zm\u0119czonym. Znajduje si\u0119 na li\u015bcie obowi\u0105zkowych soft skills, na kt\u00f3re rekruterzy zwracaj\u0105 uwag\u0119. Rozwijaj t\u0119 umiej\u0119tno\u015b\u0107.<\/p>\n<p>A kiedy znajdziesz czas na nauk\u0119, zapisz si\u0119 na kursy i darmowe maratony od GoIT. Poradzisz sobie ze wszystkim!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dzi\u015b porozmawiamy o tym, jak efektywnie zarz\u0105dza\u0107 swoim czasem. Mamy nadziej\u0119, \u017ce b\u0119dzie to interesuj\u0105ce.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":22004,"menu_order":0,"template":"","meta":{"inline_featured_image":false},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-26546","articles","type-articles","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev.goit.global\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/articles\/26546","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev.goit.global\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/articles"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev.goit.global\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/articles"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.goit.global\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22004"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev.goit.global\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26546"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.goit.global\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26546"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.goit.global\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26546"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}