Лень и усталость очень похожи: в обоих случаях хочется лежать на диванчике и ничего не делать. Но это разные состояния, над которыми надо по-разному работать.
Например, если вы устали, но относитесь к себе как к ленивому («Соберись, тряпка!»), то делаете еще хуже. Так можно загнать себя в u003ca href=u0022https://dev.goit.global/ua-ru/blog/burnout/u0022 target=u0022_blanku0022 rel=u0022noopeneru0022u003eвыгорание и депрессиюu003c/au003e.
Так что делать? Заставить себя работать и дальше? Или же, наоборот, забить на все дела? Смотрите карточки, чтобы ставить верный «диагноз» и помочь себе в трудные времена.
После того как определите свое состояние, можно над ним работать.
Как избавиться от лени:
-
Найдите мотивацию для важных дел.
-
Если не нашли, забейте и не парьтесь (это норм).
-
Расставьте приоритеты. Сделайте хоть самое интересное.
-
Утром, пока есть силы, делайте самые важные дела.
-
В течение дня чередуйте важные, интересные и другие дела.
-
Помните: откладывать на завтра – это ловушка.
Как избавиться от усталости:
-
Признайтесь себе, что устали, у всех бывает.
-
Удовлетворите базовые потребности: здоровый сон и еду.
-
Делегируйте дела, которые могут сделать другие.
-
Возьмите отпуск, отоспитесь, почильте.
-
Практикуйте диджитал-детокс.
-
Побалуйте себя, развлекитесь.
Итак, лень можно побороть каким-то интересным делом, чтобы завести двигатель. Например, пересмотреть мотивацию или вдохновиться чем-то новым.
А вот с усталостью так не получится. Здесь нужно просто отдохнуть и восстановить силы. Способ выбираете сами, но советуем чаще гулять на свежем воздухе.
Как выбрать свою профессию в IT? Вы сами найдете ответ, если пройдете тест-драйв ІТ-профессий. За неделю здесь можно побыть в роли веб-дизайнера, разработчика сайтов, дата-аналитика, тестировщика и проджекта. Записывайтесь, это бесплатно!
